7 звичок, які шкодять ниркам
На наші нирки покладено багато важливих функцій: позбавлення організму від токсинів, виведення зайвої рідини, підтримання водно-сольового балансу, стабілізація тиску, синтез гормонів і обмін речовин.
Цей невеликий орган відчуває великі навантаження – перекачує кілька сотень літрів крові на добу. Але ми навіть не замислюємося, як часом заважаємо йому. Пропонуємо до вашої уваги блог https://mostrda.org.ua/, на якому ви знайдете велику кількість інформації та порад щодо підтримки свого здоров’я.
Ось 7 шкідливих звичок, які погіршують роботу нирок, а значить, підривають наше здоров’я
1. Зловживання алкоголем
При розщепленні алкоголю виробляються токсини і осідають в нирках, що уповільнює роботу.
2. Любов до шкідливих солодощів
Зловживання кондитерськими виробами і солодкою газованою водою може призвести до проблем із сечовипусканням, і навіть до утворення каменів у нирках.
3. Підвищене вживання тваринного білка
Білок (у великій кількості) створює навантаження на нирки, вони починають працювати в посиленому режимі, що може призвести до розвитку ниркової недостатності.
4. Зловживання кавою
Кофеїн є сечогінним засобом, що веде до підвищеної втрати рідини. До того ж він притупляє відчуття спраги, тому не відбувається швидкого поповнення втраченої рідини. Порушується процес обміну речовин.
5. Вживання малої кількості води
Порушується робота нирок: погіршується процес виведення шлаків і токсинів з організму; підвищується ризик розвитку інфекційного ураження сечовивідних шляхів; зростає вірогідність ниркової недостатності.
6. Стримування сечовипускання
Звичка терпіти і утримувати сечу, може незабаром погано відбитися на нирках і всієї сечовидільної системи. Проблеми можуть бути різні: від інфекцій до сечокам’яної хвороби.
7. Мізерне харчування
Недолік нутрієнтів може призводити до різних порушень роботи нирок. Калій, магній, кальцій, вітаміни А, С, D, Е, вітамін В6 роблять благотворний вплив на роботу нирок.
Погодьтеся, від цих шкідливих звичок не так складно позбутися, а на кону наше здоров’я!