Як пережити розлучення або розставання і не зламатися. Почуття та переживання в перші дні.

Вітаю вас дорогі читачі на моєму каналі! Вирішив почати писати на Дзене, так як зіткнувся з неприємною ситуацією, а відповіді на питання, які мене хвилювали на просторах інтернету так і не вдалося знайти. Може погано шукав =) Але через деякий час, а якщо говорити конкретно, то два місяці, відповіді прийшли самі на всі питання, які виникають після розлучення або розставання – самостійно. А оскільки алгоритм дій робочий і завдяки йому подолав негативні складові, позбавився від пригніченого стану і переживань – захотілося поділитися з вами. Неважливо, чоловік Ви або жінка, схема дуже проста і підійде для кожного, головне це бажання.

Як пережити розлучення або розставання з коханою людиною?

Розрив відносин, розлучення або розставання що це таке і які будуть наслідки?

Кожен з нас хоч один раз в житті з ким то розлучався і знає як часом буває важко позбутися неприємного почуття – залежність. Неважливо хто був ініціатором розриву відносин – Ви або ваша друга половинка (до речі про цю формулюванні поговоримо пізніше). Всі ми прекрасно знаємо і розуміємо, що чим більше ми спілкувалися, зустрічалися, жили і думали про людину з яким стався розрив, тим довше і складніше його буде викреслити зі свого життя. Я задавався цим питанням досить часто, поки не усвідомив і не прийшов до висновку, що проблема полягає в декількох складових. Які саме, я постараюся Вам детально їх описати. Але коротко про мою історії:

Познайомився з дівчиною, різниця у віці 7 років(дівчина молодша за мене), вона задоволена мила, але красунею я її не вважав. У нас збігалися погляди, цілі і бажання рухатися далі разом, скажімо так. вона зачепила мене своїм теплом і добротою. Ми почали зустрічатися, а через кілька місяців – стали жити разом. Далі звичайна романтика, яку і так всі знають, букети, ресторани, виставки, театри, різні поїздки по різних місцях, в загальному насолоджувалися всім, чим тільки можна. Після трьох років спільного життя з боку її сім’ї почалися незрозумілі рухи і поштовхи, простими словами почали влазити в чуже особисте життя і вчити як треба”. Дані маніпуляції призвели до розставання і ми деякий час не спілкувалися. Ініціатором розриву відносин була дівчина, а точніше її мама.

На той момент я задавав собі питання: “А може повернути її і спробувати все по новій? ” У підсумку застосував ряд дій, які допомогли розташувати її на мою сторону і надалі помірятися з нею. Після примирення, недовго думаючи, зробив їй пропозицію і ми одружилися.

Шлюб тривав недовго, майже рік. Причому причиною розлучення став один цікавий момент (повірте, такого ще ні в кого не було, тому якщо буде цікаво, то відпишіться в коментарях, там історія на цілу книгу =)). Це був такий удар, такий шок, що я не знаходив собі місця. Прошу зауважити, що за весь час наших відносин, а це чотири роки, ніхто ніколи нікого не ображав і тим більше не піднімав руку. Причина розлучення була просто як метеорит, такого навіть у фільмі жахів страшно уявити. Але розлучення відбувся!

Варто повертати колишні почуття і яка ціна?

Але повернемося до наслідків розставання. І так, Вас поставили перед фактом, що з вами не хочуть більше йти по стежці любові і не бачать майбутнього поруч з вами? Ок! Вам боляче, сумно, самотньо, поради близьких не допомагають, друзі намагаються розвіяти вас, ніщо не приносить радості, всі думки тільки про другій половинці і кругом одна туга – жити без неї не можете.

А тепер відразу до справи, можливо це здасться грубо і неприємно, але ніякої другої половинки не було і бути не може. Поясню чому:

До знайомства зі своїм майбутнім чоловіком/дружиною (потрібне підкреслити), Ви були єдиним цілим, особистістю, щасливою людиною, якому хотілося розділити своє щастя і радість з іншим, з тим хто оцінить. Ви зустрічаєте такої людини і віддаєте йому частину себе, після чого у Вас на підсвідомому рівні з’являється поняття “друга половинка”. Не треба на себе вішати ярлики, вони знищують зсередини і зжирають енергію. Залишайтеся єдиним і цілим і прямо зараз скажіть собі: “Що я єдине ціле! “

Розлучення з чоловіком або дружиною – пропала любов чи це була залежність?

Далі буде спроба донести до Вас інформацію, що це була зовсім і не любов, а проста залежність або що ще страшніше співзалежність

Запитайте себе – чи була це любов взаємну або це гра в одні ворота? Може це була швидкоплинна пристрасть, яка перейшла в звичку і тепер Ви просто залежні від людини?

При розриві відносин, в людському організмі відіграють і виробляються ті ж самі гормони, що і при наркотичної ломки. Ви втрачаєте джерело, який виробляв ендорфін – гормон щастя і радості. Вас починає крити і ламати, що породжує безліч помилок, неправильних дій, знищення внутрішнього “Я” і самобичування.

Як наркоман, Ви готові виправдати зраду, пробачити і зрозуміти свого партнера, аби отримати чергову “дозу”, чергову порцію теплих слів та обіймів. Але як і наркотик, це лише короткострокове задоволення, а потреба в цьому повторитися знову, а найстрашніше, що з’явиться страх скасування (відмови). У разі примирення або повернення відносин, Ви більше не будете таким довірливим, чесним, Ви станете шукати у всьому підступ, перевіряти себе і партнера на наявність почуттів. І при кожному відхиленні від норми, Вас знову почне ламати і подібна поведінка призведе до кінця, який вже неможливо буде відтермінувати. А біль лише посилиться.

Співзалежність – це жертва самим собою, втрата обличчя, власного “Я” і цінностей, втрата самоповаги, розрив внутрішньої гармонії заради людини до якої Ви прив’язані. Ви починаєте жити його життям, жити в догоду йому, лише б цей “союз” не закінчувався. Як підсумок, Ви або залишитеся нещасним і втраченою людиною, або пізніше переживете друге поразку з боку партнера.

Емоційне голодування. Це моя улюблена складова негативних почуттів при розриві відносин. Перегляд спільних

Саме емоційне голодування посилює “ломку” і призводить до безсоння і втраті апетиту, істериці і “гойдалок” – депресії.

Хтось скаже Вам “Час лікує! ” Та це повна нісенітниця, воно нічого не лікує, все що може дати час, це допомогти вам вийти з цього стану. Час може прибрати емоційний голод, якщо його правильно розподілити, заповнити новими яскравими моментами, людьми і враженнями з ними.

Дій заради себе і свого майбутнього!

Якщо Вас досі ламає і спливають думки про колишнього партнера, то ось кілька перших кроків, які Вам просто необхідно зробити:

• Зрозуміти, що це кінець ваших відносин і не вживати жодних спроб повернення або виходу на зв’язок! Ніяких! Всі фініш! Нічого не було взагалі! Це кінець! Вашу любов не розділили – ви чужий!
• Зібрати всі речі, подарунки, будь-які згадки про партнера в коробку і прибрати її, якщо Вас зрадили, спалити або просто викинути!
• Ніяких
  
  З компа всі видалити всі спогади!
• Перестати лазити по соціальним мережам колишнього партнера! Живіть своїм життям, і знайте: з ким би не був колишній партнер і щоб він не робив – ВІН НЕ З ВАМИ, А ВИ НЕ З НИМ! ВИ ОДИН ДЛЯ ОДНОГО НІХТО!
• Почніть “вджобовать” на всю! Якщо у Вас з’являються думки про колишнього партнера, то значить ваш мозок не так сильно втомився і у вас ще повно сил і енергії. До речі, не випробовуйте злість, так як виробляється кортизол – гормон, здатний зжерти вас зсередини і завдати шкоди організму!
• Щоб позбутися кортизолу, займіться спортом. Плювати що це буде, біг або басейн, фітнес-зал або турніки в лісі. Пустіть енергію по тілу, не сидите на місці.

Я перші два тижні, щодня пробігав по 20 км в будь-яку погоду, і приходив додому втомлений. Так втомлювався, що не те що про колишньої думати не міг, а навіть про роботу і те, що буду їсти на вечерю. Після пробіжки йшов у душ і лягав спати. До речі починав бігати вранці, так як снилися неприємні сни, і на ніч, так як важко було заснути. Через тиждень сни пропали.

Найголовніше при боротьбі з емоційним голодом!

Заведіть новий роман, постарайтеся ходити на побачення, спілкуйтеся більше з протилежною статтю. Так, перший час Вас взагалі не буде тягнути на все це, але потрібно опрацювати ситуацію і через своє “нехочу” зробити перший крок. НІХТО ЗА ВАС НІЧОГО РОБИТИ І ВИРІШУВАТИ НЕ БУДЕ! ВАШІ ПРОБЛЕМИ ТУРБУЮТЬ ТІЛЬКИ ВАС!

Як показала практика, вже через місяць, після того як пропрацював перші кроки для сепарації від минулого стали з’являтися перші результати праці. Привів себе в порядок (спорт, праця, режим дня, сепарація від спогадів) і почав ходити на побачення з дівчатами, це дуже сильно допомогло позбутися зайвої залежності і почуття самотності. Так що дерзайте і не зупиняйтеся. На питання: “Де шукати і як знайомитися? ” Відповідь дуже проста: “Скрізь! “. У парках, у кафе, барах, клубах, природа, соціальні мережі, скачайте додаток “Тиндер” – головне дійте і у Вас все вийде.

Мої поради та рекомендації допомогли вже багатьом, кому вдалося зі мною познайомитися. Сподіваюся це допоможе і Вам. Якщо буде важко – звертайтеся і знайте, що Ви не самотні!

Зрозумійте, Ви особистість!

Вас неможливо кинути – Ви не річ!

Ви любите себе – Вас любить весь світ!

У Вас все вийде!

Спасибі що дочитали мою статтю. Буду радий коментарям. Якщо цікава моя історія відносин і розлучення, то ставте лайк та підписуйтесь. Обіцяю буде дуже цікаво, я постараюся розділити її на декілька глав. І повірте, такого Ви точно ще не чули, нові відчуття гарантовані! =)

Так само хотів запитати про слово “Вас”, якщо такий формат звернення напружує, то можемо перейти на “Ти”. Професійна звичка і виховання беруть своє.

З повагою.