Зрада чоловіка, що робити? Порада психолога

Цей матеріал я підготувала на прохання моїх читачок.

Зміст:

• ПЕРШЕ: ПРИХОДИМО ДО ТЯМИ ПІСЛЯ ШОКУ
• ДРУГЕ: ЗНАХОДИМО ПРИЧИНУ ЗРАДИ
• ТРЕТЄ: ОЦІНЮЄМО, ЧИ МОЖЕ ВАШ ШЛЮБ ПЕРЕЖИТИ ЗРАДУ
• ЯК ЗБЕРЕГТИ ШЛЮБ, ЯКЩО ЧОЛОВІК ПРОДОВЖУЄ ЗМІНЮВАТИ?
• ШЛЮБ ПІСЛЯ ЗРАДИ ЧОЛОВІКА: ХОРОШІ ВІДНОСИНИ І ВІРНІСТЬ ЧОЛОВІКА

Зрада чоловіка може вразити вас як обрушилася на вас тонна цегли (вираз моєї клієнтки, яка пережила зраду). Ваш шлюб може опинитися в стані кризи, який можливо зруйнує його.

У стані шоку не робіть жодних висновків і не приймайте ніяких рішень. Трохи пізніше, розібравшись з причинами зради, і проаналізувавши ваші можливості, ви будете в змозі прийняти зважене рішення, як рухатися далі. . .

Але почнемо все по порядку. Отже, ваш чоловік вам змінив (або змінює). Що робити?

ПЕРШЕ: ПРИХОДИМО ДО ТЯМИ ПІСЛЯ ШОКУ

Як це зробити? Ось поради:

• Прийміть свої почуття, якими б жахливими вони не були

Шок, збудження, страх, біль, депресія і замішання – це нормально. Швидше за все, на якийсь час ви відчуєте себе як на американських гірках. Щоб позбутися болю від зради чоловіка, потрібно час. Не чекайте, що сум’яття почуттів і недовіру підуть, навіть якщо ви спробуєте пробачити свого чоловіка і зберегти шлюб.

Ваш шлюб змінився, і цілком природно горювати про стосунки, які у вас колись були.

• Не метіться

Зрада з боку чоловіка – це боляче. І у вашому збудженому свідомості першим інстинктом може бути бажання покарати свого супутника життя, обливаючи брудом його з друзями і рідними або, що ще гірше, в соціальних мережах. Можуть виникнути думки про те, щоб завести роман, щоб звести рахунки. Ви можете отримати тимчасове відчуття задоволення від такого роду дій, але в кінцевому підсумку вони можуть працювати проти вас, утримуючи вас у стан гніву замість того, щоб зосередитися на зцілення і рухатися далі, поодинці або разом.

Подумайте також, перш ніж розповісти про зраду своєї сім’ї. Поки ви обмірковуєте, як діяти, краще не розголошувати подробиці.

• Подбайте про себе

У вас може бути хворобливий стан стресу, нудота, діарея, проблеми зі сном (занадто мало або занадто багато), тремтіння, труднощі з концентрацією уваги, є небажання або переїдання. Після того, як первісний шок мине, постарайтеся їсти здорову їжу, дотримуватися розкладу, спати в певні години, займатися спортом кожен день, пити багато води і, дуже важливо, розважатися.

• Уникайте звинувачень

Звинувачення себе, свого чоловіка або третьої особи нічого не змінить, це просто марна трата енергії. Постарайтеся також не зображати з себе жертву, вам необхідно допомогти собі, а не загрузнути в жалості до себе.

• Тримайте своїх дітей подалі від цього

Ця ситуація виникає між вами і вашим чоловіком і не повинна стосуватися ваших дітей. Навіть якщо ви вирішили розірвати шлюб, розповідання подробиць про його роман тільки поставить ваших дітей у незручне становище і викличе у них занепокоєння.

• Зверніться за консультацією, якщо можливо

Не намагайтеся впоратися з невірністю поодинці. Перш ніж приймати якесь рішення про розірвання шлюбу, доцільно поговорити зі спеціалістом, який буде нейтральним і допоможе вам зрозуміти, що саме сталося. У присутності третього обличчя вам буде простіше ставити чоловікові питання і ділитися своїми почуттями, не втрачаючи самовладання. Досвідчений психолог може допомогти вам краще спілкуватися і впоратися з почуттями провини, сорому і всього іншого, що ви можете відчувати. Якщо ви вирішите все-таки розірвати шлюб, ви будете знати, що з усіх сил намагалися зберегти його.

• Залишайтеся практичною

Якщо ви підозрюєте, що його роман, швидше за все, призведе до розриву вашого шлюбу, подумайте про практичних питаннях, наприклад про те, де ви будете жити, чи є у вас достатньо грошей, щоб заплатити за саме необхідне, а якщо у вас є діти, то яку допомогу ви будете отримувати від чоловіка.

Сходіть до гінеколога і пройдіть обстеження, якщо у вас був секс з чоловіком під час його роману. Часто жінка дізнається про роман свого чоловіка саме після того, як підхоплює ІПСШ. .

ДРУГЕ: ЗНАХОДИМО ПРИЧИНУ ЗРАДИ

Понад 50% подружніх пар в Росії проходять через зраду. При цьому більше половини чоловіків, які вчинили зраду, продовжують добре ставитися до дружини.

Прочитавши перелік причин, ви, можливо, зможете зрозуміти, чому чоловік вам змінив.

Основна причина зрад у чоловіків

Чоловіки частіше вступають в любовні стосунки на стороні, ніж жінки, і часто шукають більше сексу або уваги. Пов’язано це з тим, що чоловіки висловлюють свою любов більш фізично – у них часто немає ідеальних «чуттєвих слів» для своїх дружин. Тобто, секс стає важливим шляхом до спілкування і близькості. Якщо чоловіки не задоволені сексуально (наприклад, якщо їхня дружина часто відмовляється від сексу), то вони сприймають цей відмова близько до серця, і це може легко перерости в почуття «нелюба». Фактично, чоловіки зраджують через почуття незахищеності, недолюбленості. При цьому роман на стороні не є серйозною причиною покінчити з браком для нього.

Інші причини зради у чоловіків:

• Незадоволені потреби – це дуже поширена причина зрад у чоловіків. Це коли дружина нездатна задовольнити потреби чоловіка. До речі часто проблема полягає в тому, що чоловік надто часто ці потреби не виражає, а дружина просто не вміють читати його думки.
• Відсутність прямого вирішення проблем. Тікати від проблем (уникання конфліктів) замість того, щоб залишатися і вирішувати їх, є ще одним важливим елементом ланцюжка причин зради.
• Почуття недооцінки: почуття недооцінки або ігнорування може призвести до невірності. В епоху сьогоднішніх самовпевнених і активних жінок, чоловік дуже часто відчуває зневагу до себе.
• Відсутність відданості як життєвої установки: крім іншого, дослідження 2018 року показало, що люди, які менш віддані своїм відносинам, з більшою ймовірністю змінять.
• Нудьга: чоловіки і жінки, які шукають гострих відчуттів від погоні і азарту знову знайденої любові, можуть з більшою ймовірністю обдурити. Вони стверджують, що їх інтрижки – це спосіб оживити їх шлюб.
• Любов до дружини пройшла, а нова любов прийшла – часто називають це причиною зради. Це може бути пов’язано з нерозумінням того, як любов видозмінюється в шлюбі.
• Старіння: дуже популярні зараз історії про чоловіків зрілого віку, що мають роман з жінками віку їх дочок, зрада іноді може бути способом для чоловіка довести, що вони все ще сексуально сильні.
• Помста: якщо у дружини був роман або дружина якимось чином нашкодила чоловікові, ображений мух може відчути потребу в помсту, що призводить до зради.

Подумайте, яка з цих причин могла стати причиною того, що сталося. Це необхідно для вибору подальшого вашої поведінки.

ТРЕТЄ: ОЦІНЮЄМО, ЧИ МОЖЕ ВАШ ШЛЮБ ПЕРЕЖИТИ ЗРАДУ

«Майте на увазі, що зрада – це не жахливе подія, яка трапляється лише у нещасливих шлюбах. Це міф про те, що «справжня причина» роману на стороні – це погана дружина або поганий шлюб. Сексуально і емоційно холодний шлюб виразно приведе до роману на стороні. Але ймовірно й те, що романи трапляються і в прекрасних шлюби» – з книги Х. Лернер «Виживе ваш шлюб після цього роману? »

Деякі пари можуть подолати зраду і перейти до ще кращим стосункам, а деякі – ні. Звичайно, бувають випадки, коли продовжувати шлюб не рекомендується.

Коли залишатися разом не рекомендується

Деякі шлюби не призначені для порятунку.

Це буває у разі:

• Якщо невірність є одним з багатьох симптомів домашнього физическогои / або емоційного насильства. У цьому випадку ви ніколи не відчуєте себе в достатній безпеці. Це серйозна проблема, яку часто неможливо змінити. Якщо розлучення в цьому випадку для вас буде болючим, складним і неможливим, майте на увазі, вам потрібно буде дуже багато мужності, щоб емоційно відсторонитися від жорстокого чоловіка. Витримаєте? Вам це може коштувати здоров’я.
• Якщо чоловік зраджує постійно. Партнеру можна дати «другий шанс», якщо невірність була одноразовою подією, після якого чоловік розкаявся і вибачився. Якщо постійні зради, це ваше життя в безперервному стресі. Жити постійно в стресі просто шкідливо для здоров’я. Деякі дослідження показують, що хронічно негативні або образливі відносини можуть навіть скоротити тривалість вашого життя. Але багато жінок все-таки залишаються жити з чоловіком, який постійно змінює (про це читайте нижче).

Рішення розірвати шлюб – це складний і важкий вибір. Коли прийшов час розлучитися з поганими відносинами, швидше за все, ви дізнаєтеся – ви відчуєте це нутром. Якщо ви все ще сумніваєтеся, запитайте себе, що ще добре у вашому шлюбі, а що ні. Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу і не дозволяйте страху перед невідомістю утримувати вас у проблемному шлюбі.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ШЛЮБ, ЯКЩО ЧОЛОВІК ПРОДОВЖУЄ ЗМІНЮВАТИ?

Є жінки, для яких питання збереження шлюбу є життєво важливим. В силу багатьох обставин, фінансових і побутових, вони не можуть піти від чоловіка. Тоді можливі такі варіанти:

Варіант 1. Шлюб і хороші відносини можна зберегти, коли чоловік продовжує змінювати

У цього варіанту шлюбу є дуже поширена модель взаємин між подружжям, яку я називаю поширеним заявою жінок «Мені розлучення не потрібен! ». У цьому випадку у сім’ї зберігаються хороші відносини навіть якщо чоловік не розкаявся і продовжує зраджувати дружині. Зазвичай в цій моделі відносин обидва задоволені: чоловік має постійну коханку, а дружина спокійна за своє фінансове благополуччя і статус у суспільстві.

Варіант 2. Шлюб можна зберегти, а відносини – немає

На жаль, дуже часто, шлюби пережили зраду, краще не стають, і подружжя просто сожительствуют один з одним як сусіди.

Таке відбувається, якщо:

• Ви з чоловіком налаштовані рішуче зберегти шлюб.
• Чоловік не розкаявся і продовжує змінювати.
• Чоловік не бере участь у вашому житті, а якщо і бере участь, то, можливо, тільки фінансами.
• Ви не контролюєте життя свого чоловіка, надавши йому повну свободу.
• Ви живете своїм життям, не переживаючи з приводу зрад чоловіка.

ШЛЮБ ПІСЛЯ ЗРАДИ ЧОЛОВІКА: ХОРОШІ ВІДНОСИНИ І ВІРНІСТЬ ЧОЛОВІКА

Є особливі випадки, коли шлюб переживає зраду, і після цього в сімейній парі відновлюються хороші відносини. Це відбувається, якщо:

• Ви з чоловіком налаштовані рішуче зберегти шлюб.
• Ви навчилися прощати і розлучилися з образою. Як свідчить стара шотландська приказка, «Образа подібна отрути, який ви п’єте самі, а потім чекаєте, поки інша людина помре».
• Ваш чоловік розкаявся і за його дій видно, що роман на стороні припинений.
• Ви з чоловіком взяли на себе відповідальність за основні проблеми в шлюбі і не звинувачуйте один одного.

В цьому випадку шлюб може пережити зраду, але жінка повинна пам’ятати наступне:

• це не просто, будуть гнів, сльози і депресія;
• буде потрібно час, щоб зажила рана;
• треба пересилити себе і прийняти рішення знову довіряти;
• потрібна мужність.

Від обох подружжя потрібна серйозна прихильність, щоб врятувати ваш шлюб.

І пам’ятайте, що деякі шлюби, переживши зраду, стають кращими, ніж були раніше.

Другий шанс для чоловіка

Одне з найважчих рішень, що вам, можливо, доведеться прийняти у своєму шлюбі, – це дати чоловікові після зради другий шанс. Це рішення особливо складно, якщо ваш чоловік брехав вам, маніпулював вами і намагався приховати роман.

Але що, якщо ваш чоловік зазвичай дуже надійний? Що, якщо він шкодує про обман і обіцяє зберігати вірність? Якщо ви впевнені, що любите один одного?

Ще раз підкреслю, невірність не завжди означає кінець шлюбу, особливо якщо ваш чоловік щиро розкаюється. У самому справі, щире каяття – це великий показник того, що є надія зберегти шлюб.

Але ви обоє повинні зрозуміти, що ваші відносини ніколи не будуть колишніми. Ви не можете просто прикинутися, ніби нічого не сталося, якщо хочете, щоб щось змінилося. Вам обом належить багато важкої роботи, щоб шлюб був успішним у подальшому.

Питання для вас

Перш ніж дати своєму чоловікові другий шанс, важливо гарненько подумати про все, що необхідно для відновлення шлюбу, наприклад, про зцілення від болю, відновлення довіри, повернення до інтимної близькості і поліпшення спілкування. Ось кілька важливих питань, які варто задати собі.

Чесна відповідь на ці питання допоможе вам вирішити, чи варто дати вашому чоловікові другий шанс:

• Це перший раз, коли ваш чоловік зрадив вам?
• Розуміє ваш чоловік заподіяну ним шкоду?
• Незалежно від причин невірності, погодиться ваш чоловік з необхідністю зміни своєї поведінки?
• Ваш чоловік вибачився?
• Ви вірите, що ваш чоловік розкаюється і щиро жалкує про зраду?
• Були розірвані всі зв’язки з партнером по роману?
• Якщо це чоловік, з яким працює ваш чоловік, чи обговорювали ви, як ваш чоловік може підтримувати відносини виключно на діловій основі?
• Чи вважаєте ви, що у вас і вашого чоловіка може бути успішний, радісний і міцний шлюб?
• Як ви думаєте, чи зможете ви коли-небудь знову довіряти своєму чоловікові?
• Як ви думаєте, чи варто зберегти ваш шлюб?
• Чи зможете ви пробачити свого чоловіка або ви будете тримати невірність у своїй голові?

Перегляньте свої відповіді. Вони в основному позитивні? Якщо є відповіді, що викликають занепокоєння, ви можете обговорити цей список з іншою нейтральною стороною, яка допоможе вам оцінити вашу ситуацію. Якщо питання в основному «так», ви сміливо можете дати своєму чоловікові другий шанс. Тільки попередьте його, що для нього це разова можливість. Йому потрібно розуміти, що шансів більше не буде, якщо зрада повториться.

ВИСНОВОК

Невірність – одна з найскладніших проблем, з якими стикаються сімейні пари, але вона не завжди означає, що це кінець. По мірі того, як ви будете працювати над наслідками, з часом стане ясно, як рухатися вперед, щоб почати новий етап вашого життя разом або окремо.

Підготувала Людмила Якубович, 63 роки, психолог

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: